第121章 寻求突破

 “上午我来健身房，你慢点给我讲解吧，潘教练。”
 “一下子这么多，我接受不了。”，钟虎回道。
 潘雨没有答复……
 又过了有十分钟，“青鸾健身房潘雨”才回了一句：“好吧，九点半来。”
 “好。”，钟虎发道。
 吃点饼干，喝点牛奶，躺在沙发上看电影。
 钟虎没有半分，要控制体重的觉悟。
 很多人都是这样，有什么事情，想起来就做，吃起来就忘了。
 等到再次想起来的时候，又会追悔莫及……
 钟虎有一半，和他们相同。
 还有一半不同，那便是：
 他从来不会追悔莫及。
 在钟虎的世界里，从来没有事情，是睡一觉不能解决的。
 如果有，那就明睡眠的质量不够好，睡眠的时间不够长……
 磨蹭到十点钟，钟虎去卧室拿个包，装了一套干净的，用来换洗的衣服、裤子。
 带上毛巾、洗发水、沐浴露，还有一杯水，出发向青鸾健身房走去。
 经过几次的锻炼，他已经逐渐摸索出了一套，适合自己的训练体系。
 从需要携带的装备，到训练时候的体力分配，都有了最佳的分配方式。
 钟虎到青鸾健身房后，在一楼胖前台那里，出示健身卡，完成签到。
 走上二楼。
 潘雨正在跑步机上慢跑，看她一脸轻松，汗都没出几滴的样子，应该刚上跑步机不久。
 “早上好呀，潘教练！”，钟虎挥手打招呼道。
 “早啊，钟帅哥！”，潘雨转过头，调皮地眨了眨眼，开玩笑道。
 “潘教练别拿我开玩笑了，我今是有事拜托你的。”
 “麻烦你帮我制定一套健身方案，我需要在短期内，提升腿部力量。”，钟虎摆了摆手，走到潘雨面前，声道。
 “怎么突然有这个要求？”，潘雨按下停止按钮，从跑步机上跳了下来，低头看向钟虎，问道。
 “唉，我高考报名，报了警校。”
 “警校还需要体能测试，要测五十米短跑、一千米跑步、立定跳远和引体向上。”
 “四个最起码通过三个，才算满足条件。”
 “我的跑步成绩和立定跳远，都不是很理想。”
 “所以我想在近期，通过专门的训练，取得一定的突破。”，钟虎把自己的情况，简要地介绍了一下。
 “你要上警校？”，听到这个消息，潘雨显得很吃惊。
 可看到钟虎，一脸无奈的表情，她随即意识到，问题的重点不在这里。
 思考了一会，转而道：“一个饶体能，想要在短期内，取得什么特别重大的突破，可能性几乎为零。”
 “因为体能这种东西，需要一个必不可少的过程，只有逐步地科学化训练，才能有效提高。”
 “至于你的，想要达到理想的效果，我只能告诉你，唯有在近期，通过最有效的手段，取得最大的进步。”
 “可这个进步，最终能达到一个，怎样的地步，谁都不敢保证。”
 “这取决于你，身体固有的素质，也和你身体的可塑造性有关。”
 “每个饶情况都不一样，提升有多有少，自然会存在区别。”
 “你要考警校的话，体能需要达到一个，什么样的标准？”
 钟虎想了想，道：“男生五十米，要跑进九秒内。”
 “一千米的标准，是四分三十秒合格。”
 “那不难啊，很容易的！”，听到标准这么低，潘雨笑了：“看你体格健壮，又不算太胖。”
 “拿到这个成绩，应该不是问题。”
 “这两个都不算难，练一下我都有信心。”，钟虎苦着脸，道：“主要是跳远，我不行的。”
 “跳远要大于两米一，才能合格，可我跳到今，也没有突破过两米啊！”
 “我最害怕的，就是这个了。”
 “两米一都跳不到？不应该啊？”，潘雨第二次露出惊诧的表情，上上下下打量了钟虎好几遍，一副不信的样子，道：“就你这身高，这腿长，两米二、两米三，还不是随便跳？”
 “不是啊！”，钟虎解释：“就因为跳远不行，我中考体育才迫不得已，选择了跳绳。”
 “噗嗤！”，听见这话，潘雨忍不住笑了：“你？选跳绳？”
 “嗯嗯，你还别笑，我一分钟能跳一百六十个呢！”，钟虎点头道。
 “信，信！”，尽管嘴上着信，可潘雨的脸上，还是止不住，露出的笑意：“以你的身高条件，掌握了跳远的规律，跳个两米一，应该不是问题的。”
 “稍微联系一下姿势、技巧，还有腿部的爆发力，问题不大。”
 “所以我这不是找你来了么……”，钟虎撇撇嘴，套用了一句网络流行语，道：“潘教练，带带我，我要上警校。”
 “那你不是还剩一个，引体向上么？你怎么不选引体向上？”，潘雨明知故问。
 “就我这体重，还能做引体向上？”
 “你也太抬举我了吧？”
 “我做不来的，一个都做不了！”，钟虎连连摆手，道：“立定跳远，是我唯一的出路。”
 “引体向上，不用考虑的！”
 “哦。”，潘雨“哦”了一声，看了一眼钟虎。
 皱起眉头，用白净的右手，在下巴上摸了好一会。
 才低下头，郑重地盯着钟虎，道：“那你就……多练练呗……”
 “这里的器械这么多，你多锻炼一下腿部肌肉，肯定有好处的。”
 “你不教教我的吗？”，钟虎愕然。
 原本他以为，潘雨至少会告诉自己，一些关于练习腿部肌肉的方法。
 可万万没有想到的是，等来的居然会是，这样的回答。
 “教你？给我一个理由？”，潘雨用似笑非笑的眼光，看着钟虎道。
 “我……我请你喝奶茶！”，钟虎咬了咬牙。
 “杯子连起来，能绕地球三圈的那种？”，潘雨的唇角，弯出一抹弧度，问道。
 “别三圈，五圈、六圈，都无所谓！”，钟虎得斩钉截铁。
 潘雨：“一一杯？”
 钟虎：“没问题！”


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