第11章力量训练
身心放松的罗明回到了宿舍，今天没有被针对的他是相当的自信，没有系统坑他，郭海这倒霉孩子也没有坑他，这就很舒服了。
罗明熟练地打开排插电源，按下开机键，兴奋地等待电脑的开机，他已经预见到史诗的闪光了。电脑开机完毕后，罗明马不停蹄地打开了毒奶粉，登上了自己的账号开始刷起了深渊。疲劳在慢慢减少，罗明的脸也在慢慢变黑，当罗明用最后一点疲劳刷着最后一趟深渊，已经绝望的罗明在按下技能后，buling！一束耀眼的金色闪光在屏幕中闪耀出来，照亮了罗明阴霾的心灵，再仔细一看，卧槽！溜溜溜溜！是太极天帝剑！我毕业了！罗明的脸上逐渐露出了扭曲的笑容。
网络连接中断~
看到游戏画面弹出的对话框，罗明扭曲的笑容瞬间停滞，我特么的！心态爆炸！
今天谁也没针对我，原来是马哥你最后在这里等着我！我吐了！
垃圾游戏，浪费我青春！
即使是这样被针对的罗明，还是振作了起来，今天起码没有光头，泪流满面的罗明欣慰地想到，然后罗明把图截了下来，发到群里面去了。看着群里一群逗逼**地样子，消息一条接着一条地刷了出来，欣慰地笑了笑，这群儿子真好哄~看着你们高高兴兴的样子，为父网络连接中断又如何？
“罗明，许教练发了一份训练计划给你，让你照着这上面，在学校里的健身房里找个私人教练练着，到时他要看到成果，不然你的训练量加倍。真羡慕你啊，教练这么关心你。”憨憨晚上刚刚回到宿舍就给了我一个惊喜。
“呼吸保持住，慢慢的抬起来，要动用你身体各个部位的力量。”
“起身的最后阶段，要快，要有爆发力，现在这个重量就是让你适应这个节奏。”
“好，就是这样，再来一次。稳住，身子不要抖，也不要有偏移。”
健身房里，罗明正在背着杠铃进行深蹲训练，健身教练在他身后扶着杠铃，指导这罗明的身体动作和发力要点。罗明虽然面无表情，实际上他爽到飞起，因为他找了一个女教练。这是他在咨询的时候下定决心办卡的重要因素。
每次做这个动作的时候，罗明都有点紧张，因为一个身材匀称体态丰满的健身教练贴在你的身后，给你稳定杠铃，扶正身体的歪斜，再轻声细语地指出错误的发力点，想想罗明都难以自己。
一组十个，间歇性地做了五组，罗明才停了下来，缓缓地把杠铃放在支架上，放松着身体。有个女教练虽然很棒，但是身体持续紧张导致一个比较轻松的训练变得强度很大，唉，真是一个幸福的烦恼。
“对于自行车运动员来说，臀肌必须强壮，你现在练习深蹲也是为了锻炼你的臀部和大腿还有腰部的力量。等你练习到一定程度之后，可以减少大重量的深蹲训练，改成做平衡球的深蹲训练。你在训练的时候有很重要的一点就是动作一定要标准规范，不然练习效果差还容易受伤。”卫晴站在罗明前面侃侃而谈。
“听说你是运动休闲学院的？真羡慕你们学院的男生，上课有着这么漂亮的小姐姐一起，我们学院女生都没几个。”休息的时候我竟然对着小姐姐把心里的想法给说了出来。
“好了，别口花花的了，力气还挺多的嘛，继续吧。”卫晴斜了我一眼。
之后的时间罗明总算在卫晴的指导下开了眼界，原来锻炼的花样这么多。本来他以为在健身房也就是练练杠铃卧推深蹲而已。
之后卫晴展现出来一个专业健身教练的素养，带着罗明从杠铃的全蹲，深蹲，箭步蹲，高翻，硬拉，负重提踵，负重体侧屈，负重体旋转全部体验了一遍，把罗明练得脑子都晕了，哪里还有什么想法，想调戏小姐姐还得掂量一下自己有没有那个本事，如果一套练下来还面色无常地约小姐姐去吃晚餐的话，说不定还真能对你刮目相看。
“小姐姐，一起吃晚饭吗？饭堂里的水煮白菜挺好吃的。”脑抽的我问了一句。
“好啊，走吧。”
“？？？”
我想吃今天特供的红烧肉，糖醋排骨啊！看着餐盘里唯一的一道水煮白菜无语地罗明想到。
“听说你刚刚接触场地自行项目就被教练看中了？今天训练我也观察个明白了，人虽然长得还挺帅的，不过体力不太行，力气也没多少，我估计你速度也就那样。那些教练看中了你哪里呀？”卫晴刚刚坐下就好奇地问我。
我没有听错吧？她刚刚说我长的帅！罗明完全没有把后面的话听进去。
我是不是可以结束我单身二十三年的悲惨身世了？天呐！她夸我长的帅！系统你听到没有？
“罗明同学？”
“啊？怎么了？哦哦，我也不知道什么原因啊，要不训练赛的时候我邀请你过来看看，你来帮我观察下，我有什么材质导致教练一眼就看中我？总不可能是因为我长的帅吧，哈哈。”回过神的我立马学着小说里的套路向小姐姐发出了试探。
“总觉得你有什么奇怪的想法，行，到时你微信通知我。”卫晴答应了。
“ok！没问题”我高兴地回答道。
嘴里的水煮白菜也变得有滋有味了起来。
“我要脱单了！”我回到宿舍向宿舍里这群单身狗告知了这个消息。
“？”
“教练小姐姐对我很感兴趣，她一定是爱上我了！我要脱单了！”我补充道。
“散了散了，这逼又在发春梦，你这句话都说了几十遍了，还不是一个二十三年狗龄的单身狗，我还以为大花把你强上了呢。浪费我感情，滚蛋！”郭海挥了挥手指挥大家各找各妈去了。
emmmmm，我无法反驳。郭海你这逼又针对我，等我拿下小姐姐再让你好看。
洗完澡回到床上的罗明开始清点了下今天训练的收获：
现个人属性为：
体力：75
智力：71
力量：58
敏捷：61（实为614）
魅力：11
系统评价：一个平平无奇还没有多少魅力的普通人。
看着系统列表里的属性一点点的涨的，罗明终于体会到了小说里主角开挂的乐趣。
不，不对，赶紧清醒过来！我是不会给系统的糖衣炮弹磨灭我的理智的！
罗明，你要坚持住！想想你以前的生活，睡觉睡到自然醒，想刷深渊刷深渊，还时不时爆个史诗。现在要早早起来晨跑，而且自从系统来了之后你都光头好几天了，好不容易爆了个史诗还遇上网络连接中断！
呸！滚吧，垃圾系统！
罗明熟练地打开排插电源，按下开机键，兴奋地等待电脑的开机，他已经预见到史诗的闪光了。电脑开机完毕后，罗明马不停蹄地打开了毒奶粉，登上了自己的账号开始刷起了深渊。疲劳在慢慢减少，罗明的脸也在慢慢变黑，当罗明用最后一点疲劳刷着最后一趟深渊，已经绝望的罗明在按下技能后，buling！一束耀眼的金色闪光在屏幕中闪耀出来，照亮了罗明阴霾的心灵，再仔细一看，卧槽！溜溜溜溜！是太极天帝剑！我毕业了！罗明的脸上逐渐露出了扭曲的笑容。
网络连接中断~
看到游戏画面弹出的对话框，罗明扭曲的笑容瞬间停滞，我特么的！心态爆炸！
今天谁也没针对我，原来是马哥你最后在这里等着我！我吐了！
垃圾游戏，浪费我青春！
即使是这样被针对的罗明，还是振作了起来，今天起码没有光头，泪流满面的罗明欣慰地想到，然后罗明把图截了下来，发到群里面去了。看着群里一群逗逼**地样子，消息一条接着一条地刷了出来，欣慰地笑了笑，这群儿子真好哄~看着你们高高兴兴的样子，为父网络连接中断又如何？
“罗明，许教练发了一份训练计划给你，让你照着这上面，在学校里的健身房里找个私人教练练着，到时他要看到成果，不然你的训练量加倍。真羡慕你啊，教练这么关心你。”憨憨晚上刚刚回到宿舍就给了我一个惊喜。
“呼吸保持住，慢慢的抬起来，要动用你身体各个部位的力量。”
“起身的最后阶段，要快，要有爆发力，现在这个重量就是让你适应这个节奏。”
“好，就是这样，再来一次。稳住，身子不要抖，也不要有偏移。”
健身房里，罗明正在背着杠铃进行深蹲训练，健身教练在他身后扶着杠铃，指导这罗明的身体动作和发力要点。罗明虽然面无表情，实际上他爽到飞起，因为他找了一个女教练。这是他在咨询的时候下定决心办卡的重要因素。
每次做这个动作的时候，罗明都有点紧张，因为一个身材匀称体态丰满的健身教练贴在你的身后，给你稳定杠铃，扶正身体的歪斜，再轻声细语地指出错误的发力点，想想罗明都难以自己。
一组十个，间歇性地做了五组，罗明才停了下来，缓缓地把杠铃放在支架上，放松着身体。有个女教练虽然很棒，但是身体持续紧张导致一个比较轻松的训练变得强度很大，唉，真是一个幸福的烦恼。
“对于自行车运动员来说，臀肌必须强壮，你现在练习深蹲也是为了锻炼你的臀部和大腿还有腰部的力量。等你练习到一定程度之后，可以减少大重量的深蹲训练，改成做平衡球的深蹲训练。你在训练的时候有很重要的一点就是动作一定要标准规范，不然练习效果差还容易受伤。”卫晴站在罗明前面侃侃而谈。
“听说你是运动休闲学院的？真羡慕你们学院的男生，上课有着这么漂亮的小姐姐一起，我们学院女生都没几个。”休息的时候我竟然对着小姐姐把心里的想法给说了出来。
“好了，别口花花的了，力气还挺多的嘛，继续吧。”卫晴斜了我一眼。
之后的时间罗明总算在卫晴的指导下开了眼界，原来锻炼的花样这么多。本来他以为在健身房也就是练练杠铃卧推深蹲而已。
之后卫晴展现出来一个专业健身教练的素养，带着罗明从杠铃的全蹲，深蹲，箭步蹲，高翻，硬拉，负重提踵，负重体侧屈，负重体旋转全部体验了一遍，把罗明练得脑子都晕了，哪里还有什么想法，想调戏小姐姐还得掂量一下自己有没有那个本事，如果一套练下来还面色无常地约小姐姐去吃晚餐的话，说不定还真能对你刮目相看。
“小姐姐，一起吃晚饭吗？饭堂里的水煮白菜挺好吃的。”脑抽的我问了一句。
“好啊，走吧。”
“？？？”
我想吃今天特供的红烧肉，糖醋排骨啊！看着餐盘里唯一的一道水煮白菜无语地罗明想到。
“听说你刚刚接触场地自行项目就被教练看中了？今天训练我也观察个明白了，人虽然长得还挺帅的，不过体力不太行，力气也没多少，我估计你速度也就那样。那些教练看中了你哪里呀？”卫晴刚刚坐下就好奇地问我。
我没有听错吧？她刚刚说我长的帅！罗明完全没有把后面的话听进去。
我是不是可以结束我单身二十三年的悲惨身世了？天呐！她夸我长的帅！系统你听到没有？
“罗明同学？”
“啊？怎么了？哦哦，我也不知道什么原因啊，要不训练赛的时候我邀请你过来看看，你来帮我观察下，我有什么材质导致教练一眼就看中我？总不可能是因为我长的帅吧，哈哈。”回过神的我立马学着小说里的套路向小姐姐发出了试探。
“总觉得你有什么奇怪的想法，行，到时你微信通知我。”卫晴答应了。
“ok！没问题”我高兴地回答道。
嘴里的水煮白菜也变得有滋有味了起来。
“我要脱单了！”我回到宿舍向宿舍里这群单身狗告知了这个消息。
“？”
“教练小姐姐对我很感兴趣，她一定是爱上我了！我要脱单了！”我补充道。
“散了散了，这逼又在发春梦，你这句话都说了几十遍了，还不是一个二十三年狗龄的单身狗，我还以为大花把你强上了呢。浪费我感情，滚蛋！”郭海挥了挥手指挥大家各找各妈去了。
emmmmm，我无法反驳。郭海你这逼又针对我，等我拿下小姐姐再让你好看。
洗完澡回到床上的罗明开始清点了下今天训练的收获：
现个人属性为：
体力：75
智力：71
力量：58
敏捷：61（实为614）
魅力：11
系统评价：一个平平无奇还没有多少魅力的普通人。
看着系统列表里的属性一点点的涨的，罗明终于体会到了小说里主角开挂的乐趣。
不，不对，赶紧清醒过来！我是不会给系统的糖衣炮弹磨灭我的理智的！
罗明，你要坚持住！想想你以前的生活，睡觉睡到自然醒，想刷深渊刷深渊，还时不时爆个史诗。现在要早早起来晨跑，而且自从系统来了之后你都光头好几天了，好不容易爆了个史诗还遇上网络连接中断！
呸！滚吧，垃圾系统！
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